COACHING INDIVIDUEL

Débutant ou sportif confirmé, je vous accompagne dans votre pratique physique et vous construit un programme adapté à vos objectifs et vos aptitudes qui évolue à chaque séance.

 

Prenons rendez-vous pour un bilan

La première séance a pour but d’évaluer votre niveau et de déterminer vos objectifs à court, moyen et long terme.

 

Construction du programme

Je me charge d’établir un plan d’attaque entièrement adapté à vos aptitudes et vos envies ; des entraînements variés et efficaces, à domicile ou en extérieur, individuel ou en groupe, pour que se dépasser soit un plaisir.

 

Des résultats visibles 

Ma méthode est centrée sur votre résultat et votre satisfaction. Chaque séance a pour but de vous faire progresser et dépasser vos limites en toute sécurité.

 

On commence quand ? 

Les entraînements s’effectuent à votre domicile, en extérieur, dans un parc, en forêt, sur votre lieu de travail, à votre bureau. Je me déplace sur Marseille, Allauch, Plan-De-Cuques de 7h à 22h.

ACTIVITÉS

mathieu coach sportif marseille, allauch, plan-de-cuques, musculation, fitness, remise en forme, programme sportif, coaching sportif en groupe, coaching sportif individuel, coaching sportif en extérieur, coaching sportif à domicile, coach sportif pas cher, alimentation sportif, régimes alimentaires, prise de masse musculaire, circuit-training

VOS OBJECTIFS

  • Remise en forme & Tonification 

  • Prise de masse musculaire

  • Perte de poids

  • Réadaptation post-traumatique

  • Préparation aux compétitions et concours

  • Préparation aux sports d’hiver

  • Etirements

mathieu coach sportif marseille, allauch, plan-de-cuques, musculation, fitness, remise en forme, programme sportif, coaching sportif en groupe, coaching sportif individuel, coaching sportif en extérieur, coaching sportif à domicile, coach sportif pas cher, alimentation sportif, régimes alimentaires, prise de masse musculaire, circuit-training
puissance,cylisme, coaching individuel, coaching en groupe, sports en extérieur, musculation, fitness, bootcamp marseille, coach sportif mathieu dufour marseille, coach sportif privée marseille, séance de sport, remise en forme, pertes de poids, tonification, endurance, force, vélocité

CYCLISME

Entraînement pour développer la force, la vélocité, la puissance, l’endurance. Améliorer la technique de pédalage. Pour le plaisir ou la compétition

endurance, vitesse, puissance, coordination motrice, couse à pieds, coaching individuel, coaching en groupe, sports en extérieur, musculation, fitness, bootcamp marseille, coach sportif mathieu dufour marseille, coach sportif privée marseille allauch plan-de-cuques, séance de sport, remise en forme, pertes de poids, tonification, force , renforcement musculaire

COURSE À PIEDS

Entraînement qui vise à développer l’endurance, la vitesse, la puissance, la coordination motrice. Améliorer les techniques de course à pied (gammes)

muscles, prise de masse, coaching individuel, coaching en groupe, sports en extérieur, musculation, fitness, bootcamp marseille, coach sportif mathieu dufour marseille, allauch, plan-de-cuques, coach sportif privée nantes, séance de sport, remise en forme, pertes de poids, tonification, force, puissance, renforcement musculaire

MUSCULATION

Entraînement avec ou sans charge additionnelle. Exercices adaptés au poids de corps ou avec charge pour solliciter le renforcement musculaire, la prise de muscle, l’endurance musculaire.

coaching individuel, coaching en groupe, sports en extérieur, musculation, fitness, bootcamp marseille, coach sportif mathieu dufour marseille, allauch, plan-de-cuques, coach sportif privée marseille, séance de sport, remise en forme, pertes de poids, tonification

MUSCULATION FONCTIONNELLE

Apprendre à corriger et maîtriser les mouvements fondamentaux du corps qui interviennent dans l'équilibre, le déplacement (marche, course), pour sauter et lancer, s'asseoir et se lever, se pencher et se redresser, tirer et pousser, soulever une charge, etc.

Permet d'améliorer les mouvements du quotidien.

travail postural, coaching individuel, coaching en groupe, sports en extérieur, musculation, fitness, bootcamp marseille, coach sportif mathieu dufour marseille, coach sportif privée marseille, séance de sport, remise en forme, pertes de poids, tonification, allauch, plan-de-cuques

TRAVAIL POSTURAL

Exercices renforçant les muscles de maintien (lombaires, abdominaux). Cette activité permet de corriger les mauvaises postures acquises. Elle soulage les maux comme celui du dos, des épaules, du cou.

pathologies, courbatures, douleurs, récupération, sciatiques, étirements, coaching individuel, coaching en groupe, sports en extérieur, musculation, fitness, bootcamp marseille, allauch, plan-de-cuques, coach sportif mathieu dufour marseille allauch plan-de-cuques, coach sportif privée allauch plan-de-cuques, séance de sport, remise en forme, pertes de poids, tonification

ÉTIREMENTS

Ils permettent de récupérer, de prévenir des blessures, de diminuer les douleurs, les courbatures et de soigner certaines pathologies comme les tendinites, les sciatique